スウィッチェルが美容と言えばミランダカーなど多数の海外セレブがの間で人気になっています。効果も美容やダイエットへに期待され、感度が高い女性が注目しています。リンゴ酢を使うスウィッチェルは手作りも簡単そうなので作り方となぜ人気があるのか調べました。
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スウィッチェルの効果
スウィッチェルは美容のために愛飲されていて、栄養価と飲み心地の爽やかさが魅力です。話題のリンゴ酢が入っているのでほんのり甘く脂肪燃焼のサポートに役立つようです。ミランダ・カーだけでなく、スカーレット・ヨンハんやヒラリー・ダフなど愛飲者が多く、ジュース感覚で飲めるのでお手軽ですよね。デトックスジュースとして人気があり、ハチミツやりんご酢の抗酸化作用が期待でき、活性酸素除去が望めます。肌荒れ予防にも効果がありそうですね。
スウィッチェルはどんな時に飲めば効果的？
スウィッチェルは運動前に飲むのが効果的と言われています。また朝食代わりに飲むのも良いですよね。リンゴ酢には脂肪燃焼効果が高いアミノ酸が豊富に含まれて代謝が上がると言われています。デトックスジュースとして人気があり、ハチミツやりんご酢の抗酸化作用が期待でき、活性酸素を除去が望めます。肌荒れ予防に効果がありそうですね。
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スウィッチェルの作り方
スウィッチェルを作るのに必要なメイン食材は『リンゴ酢』『生姜』『蜂蜜』です。健康に良いと言われるものばかりですね。簡単に手に入るものばかりです。約グラス1杯分の分量です。お好みに合わせてアレンジしてくださいね。注意点としてはお酢は健康にとっても良いですが、大量に濃い濃度で飲むと胃には良くないです。１日にお酢30cc位が良いとか60ccが良いとか諸説ありますが、ご自分の体調にあわせて作ってくださいね。
【材料】 グラス1杯分
(1)リンゴ酢 : 大さじ 1
(2)生姜 : 小さじ 1(すりおろしたもの）
(3)ハチミツ : 小さじ 2
(4)水 または 炭酸水 : 200cc
【作り方】
作り方はとても簡単です。
材料を混ぜ合わせます。すり下ろした生姜はそのまま入れるか、絞って液体だけ入れるかお好みで入れてください。炭酸水を入れると清涼感が増し、出来上がったら冷蔵庫で冷やしておくと口当たりが良くて爽やかですね。
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おやすみ前にスウイッチェル?
リンゴ酢は血糖値の急上昇を抑えるので、おやすみ前に飲むと睡眠中に急激に血糖値があがることもないそうですよ。
歌手の八代亜紀さんや優香さんはリンゴ酢愛好家で知られていますが、お二人の艶やかなお肌を見てリンゴ酢を試してみたいと思っていました。リンゴ酢を薄めただけではちょっと飲みにくいですが、スウイッチェルにするとそんなにお酢ということを意識しなくても飲めました。
今回書いた材料の分量は参考の値ですのでお好みに合わせて変えるのもありです。このところ甘い炭酸飲料を飲みたくなくて、炭酸水を飲んでいたのですが、スウイッチェルは簡単に作れるので、少し多めにに作って冷蔵庫で冷やし、晩御飯のお伴にしようかと思います。
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